Qu'est ce que la sophrologie
« La sophrologie vous aide à découvrir vos propres ressources, à les renforcer et à les utiliser dans votre vie quotidienne. »
Sa définition est la science de l’esprit harmonieux : du grec sôs (harmonieux) phren (l’esprit) logos (la science).
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui s’inspire du yoga, de la méditation et de techniques occidentales de relaxation. Elle repose sur un ensemble d’exercices agissant de manière conjointe sur les sphères corporelle, émotionnelle et mentale, dans une dynamique d’équilibre et d’harmonie.
Elle repose sur quatre grands principes :
- La conscience : développer une perception fine de soi, de son corps, de ses pensées et de ses émotions
- Le schéma corporel : habiter son corps pleinement, ici et maintenant
- Le positif : activer ses ressources et renforcer ses capacités
- L’autonomie : devenir acteur de son mieux-être
La sophrologie caycédienne est bien plus qu’une méthode : c’est une philosophie de vie, accessible à tous, pour mieux se connaître, se relier à soi, et avancer avec plus de conscience et de sérénité.
Mon approche
Les protocoles sont ajustés selon votre évolution, dans le respect de votre singularité. Mon rôle est de vous guider vers une meilleure connaissance de vous-même et de vous transmettre des outils concrets pour vivre les défis du quotidien avec plus de calme, de confiance et d’autonomie.